Etiket: Yıkım

İlk adım, durumu kabul etmektir. Kayıpların yanı sıra, bu kayıpların üzerinde nasıl bir etkisi olduğunu rasyonel bir şekilde değerlendirmeniz gerekiyor. Kendinizi nasıl hissettiğinizi düşünün: kaygı, öfke veya çaresizlik. Bu duygular, kumarın getirileriyle mücadele ederken oldukça yaygındır. Farkındalıkla başlayarak, duygusal durumunuzu kontrol altına alabilirsiniz. Kendi hikayenizi başkalarıyla paylaşmak da bir terapidir: