Elektronik Cihazların Uyku Kalitesine Etkileri
Elektronik cihazlar, özellikle ekranlar, mavi ışık yayar. Bu mavi ışık, melatonin üretimini baskılar ve vücudumuzun doğal uyku döngüsünü bozar. Düşünsene, bir bölümü tehlikeye atmak gibi! Gecenin bir yarısı sevimli bir kedinin videolarını izlerken, sabah uyanıp gözlerinizi ovuşturup “Neden bu kadar yorgunum?” diye sormanıza neden olabiliyor. Gerçekten de bu mavi ışık,
